Воскресенье
12.07.2020
02:20
Форма входа
Категории раздела
психология успеха [1]
изменение мышления, изучение законов мирового порядка
психология счастья [8]
психология здоровья [3]
духовное развитие [2]
Корзина
Ваша корзина пуста
Друзья сайта
  • Swiss Made Watches
  • Психологи на б17
  • Недвижимость в Италии
  • Short Let Rooms and Apartments in London
  • Экскурсии/такси/переводчик в Лондоне
  • Аутлеты Италии
  • Библиотека
  • Instagram
  • facebook
  • UWILL-женское сообщество
  • Издательство "RIDERO"
  • Журнал "Самиздат"
  • "Литсовет"
  • "Healer Practitioner Association"
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Поиск

    Copyright © Nadia Hilton

    системное мышление и психоанализ

    Главная » тренинги,консультации, статьи » ТРЕНИНГИ » психология здоровья

    EFT - техника эмоционального освобождения
    12.05.2020, 19:21

    ТЕХНИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОСВОБОЖДЕНИЯ меридиональное простукивание дает сигнал перезагрузки эндокринной системе, т. е. это акуприссура+аутотренинг= снижение гормона стресса(кортизол)

    Сначала идем навстречу своему страху, определяя его в себе по всем шкалам градации, описывая подробно каждое ощущение: растерянность, тревожность, страх, паника, агрессия, ступор, ужас. Невозможно от чего-то избавиться, пока не признать, что это у вас есть. (как у анонимных алкоголиков)

    Затем, простукивая точку «каратиста» на ребре ладони, проговариваем «якорь» : Не смотря на то, что я сейчас испытываю сильный страх смерти, очень боюсь за своих близких, ощущаю беспомощность, не знаю что делать, не имею сил помочь себе и своей семье(и т. д.) я готова понять, простить и полностью принять себя в этой ситуации, я готова искренне полюбить себя именно такой, какая есть. - Не смотря на то, что мне страшно, тревожно и одиноко сейчас, я понимаю, прощаю и принимаю себя реальной, я люблю и поддерживаю себя.

    Далее переходим к простукиванию двумя пальцами(указательный и средний) меридианов по точкам: (1. макушка, 2. внутренние уголки бровей, 3. под нижними внешними уголками глаз, 4. серединки под глазами, 5. под носом, 6. ямка на подбородке, 7. точки по ключицами, 8. над грудью, 9. на ладонь ниже подмышек, 1. и снова макушка- с нее начинаем и ей же заканчиваем) проговаривая при этом свои страхи и ощущения:

    Я сильно боюсь вируса, мне страшно за себя и близких, я не верю врачам, я злюсь от безысходности, я не вижу выхода из проблемы, я боюсь, что мой организм не справится, у меня болит голова, меня тошнит, я паникую, я не верю в медицину, меня пугают новости, и т. д. - все это проговаривать вслух, проходя все точки сверху вниз. Повторить трижды, выискивая новые свои страхи и тревоги.

    И наконец перестукать все точки трижды в том же порядке, но изменяя свои установки на более позитивные: я надеюсь, что смогу справиться и не заболеть, я смогу помочь своему организму поднять иммунитет, я не буду бояться заразиться, я смогу предотвратить заражение, я предприму все меры для сохранения себя и своей семьи, я люблю себя и свою семью, я доверяю вселенной и верю в науку, я смогу успокоиться и сделать все от меня зависящее, я сильная, я уже справлялась с проблемами и смогу и в этот раз, я спокойна и уверена в своих силах и знаниях, моя голова больше не болит от напряжения, я полна сил и энергии, я владею ситуацией, я имею ресурсы для решения любых задач, я достойна счастливой жизни, я счастлива, я совершенно спокойна, я трезво смотрю на вещи, я владею собой, мне хорошо и спокойно, я здорова и полна сил, и т. д.

    Обязательно попейте воды, она поможет организму вывести устаревшую информацию и обновить ваши установки.

    Категория: психология здоровья | Добавил: Nadia | Теги: техника простукивания, снятие стресса
    Просмотров: 60 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]